如何在 MacBook Pro 上录屏：完整指南

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MacBook Pro ??????????????????????? Apple ?????? ???????

从制作教程和教学视频，到分享游戏过程、排查技术问题，屏幕录制如今已经非常重要。你也可以用录屏来帮助用户定位和解决技术问题。

应用场景还远不止这些。教师可以在 Mac 上录制带音频的屏幕，为学生创建互动性更强、更有吸引力的在线学习内容。他们可以制作教程、录制课程，并演示如何使用不同软件程序。这会让学习更高效，也更容易获取，尤其适合无法到线下课堂上课的学生。

不过，知道如何在 MacBook Pro 上录屏，有时并没有我们希望的那么直观。你可以使用 MacBook 内置录屏工具、QuickTime，或第三方软件。本文接下来会介绍在 MacBook Pro（或 Air）上录屏的几种方法。

如何录制屏幕并立即分享

开始之前，如果你想快速解决问题，也已经厌倦了反复搜索如何在 MacBook Pro 上录制带声音的屏幕，可以先试试这个方法：

下载适用于 Mac 的优秀屏幕录制工具，免费安装 ScreenRec。
启动应用并按 Option + S
选择你想录制的屏幕区域
点击摄像机按钮开始录制。你可以启用或关闭麦克风、电脑声音和摄像头来增强录制效果。
录制完成后停止录制。如果想分享，点击链接图标。系统会提示你创建免费账户，这只需要做一次。之后，ScreenRec 会创建一个私密分享链接并直接复制到剪贴板。你可以把它粘贴到邮件、聊天窗口或任何需要的地方。
使用 ScreenRec 这样的免费第三方屏幕录制工具非常简单。借助它，你可以录制屏幕并立即分享。

如果你还想了解其他方案，请继续阅读。

使用 Mac 原生工具录制屏幕

QuickTime Player

MacBook 能用原生方式录屏吗？算是可以。你可以使用内置的 QuickTime Player。

它是 macOS 默认媒体播放器，可用于查看和录制多种数字媒体内容，也能作为屏幕录制工具使用。下面是用 QuickTime Player 在 Mac 上录屏的方法：

1. 启动 QuickTime Player

启动 QuickTime Player 最简单的方法是按 Cmd + Space（Spotlight 搜索），然后输入“QuickTime”。第一个建议通常就是打开应用，点击即可。

你也可以从 Launchpad 打开应用，同样输入“QuickTime”，再点击图标启动。

2. 录制 Mac 屏幕

遗憾的是，这一步并不算直观。打开应用后，你会看到一个提示你打开文件的窗口，忽略它即可。

你可以在菜单栏中选择“File”，再选择“New Screen Recording”开始录屏。这会打开一个略显混乱的屏幕录制界面。

选择录制区域。在菜单中选择“Record Entire Screen”或“Record Selected Portion”。点击并拖动鼠标，选择要录制的屏幕区域。先不要点击“Record”。
配置选项。在音频录制方面，你基本只能选择录制自己的声音。点击“Options”选择要使用的麦克风。这样会录制你的声音。你也可以录制鼠标点击。
点击“Record”按钮。如果没有在“Options”菜单中设置计时器，录制会立即开始。停止按钮在哪里？好问题！它在顶部工具栏里，而且很小，不太容易看到。点击它即可停止录制。

3. 查找、导出并分享录制内容

你停止录制，点击了 x 按钮，然后……视频在哪里？QuickTime 给出的提示很少，也不会主动要求你保存。不过不用担心。

默认情况下，QuickTime 会把屏幕录制保存到桌面。你可以在那里找到文件并再次打开。接着你会遇到另一个问题：文件很大。

分享屏幕录制前，你需要减小文件大小。双击文件重新用 QuickTime 打开，然后进入“File > Export As > 480p”。文件不会特别小，但会更容易分享。它很可能仍然超过 Gmail 20MB 附件限制，不过你可以上传到 Google Drive 或 Dropbox，再分享链接。

QuickTime 做不到什么

在 MacBook Pro 上使用 QuickTime 录屏时，本质上只能录制你在屏幕上看到的内容，可能还包括你的声音。它不能录制摄像头画面，也不能录制电脑声音。

使用 Mac 截图工具录制屏幕

如果你想知道如何在 MacBook Pro（或 Air）以及任意 macOS 上录制屏幕，Screenshot Tool 也是一个可用的内置工具。它适合捕捉屏幕上的静态图片或短视频。

1. 如何启动 Screenshot Tool

你可以从 MacBook Pro 的实用工具中启动 Screenshot Tool。打开 Finder，点击“Applications”文件夹，然后点击“Utilities”文件夹，选择“Screenshot”即可打开。也可以使用键盘快捷键启动：按 “Command + Shift + 5” 会打开截图工具栏，其中包含截图和屏幕录制选项。

2. 如何开始屏幕录制

要使用 Screenshot Tool 开始录屏，请在工具界面中选择 “Screen Recording” 选项。然后，你可以选择录制整个屏幕，或拖动鼠标选择部分区域。录制开始后，可以通过菜单栏中的相应按钮暂停或停止录制。

Screenshot Tool 也提供录制麦克风的选项，你可以在工具界面中选择对应设置。

原生工具的限制

如果 MacBook 原生录屏工具足够完美，就不需要第三方软件了。但事实并非如此。截图本身相对简单，macOS 及其应用也随着时间变得更好。不过，数字内容的分享和分发带来许多复杂问题。换句话说，因为我们可以在电脑上观看电影和其他媒体，操作系统不能为潜在版权侵权承担责任。

用于屏幕录制的第三方应用

如果你想知道不使用 QuickTime 如何在 MacBook Pro 上录屏，下面这些优秀第三方应用值得一试。这里简要介绍其中三款：

ScreenRec

ScreenRec 是一款免费屏幕录制应用，可帮助用户捕捉高质量屏幕录制和截图。ScreenRec 的关键优势之一，是可以不限量录制视频和音频，无水印，也不限录制时长。相比之下，Mac 原生录屏工具有 60 秒限制，也缺少高级编辑功能。用 ScreenRec 在 MacBook 上录屏会更顺手。

ScreenRec 还为录制内容提供 2GB 免费云存储空间。无需手动上传任何内容！录制完成后，你会立即获得一个私密分享链接，方便把录制内容发给他人。

此外，ScreenRec 还支持录制后编辑和标注视频。这是 Mac 原生录屏工具做不到的，对远程员工、教师和企业都很实用。

Snagit

Snagit 提供一系列用于捕捉和编辑屏幕录制的高级功能。它的一大优势是强大的编辑能力，允许你向录制内容添加文字、箭头、形状和其他标注。

这款软件还提供丰富的标注自定义选项，你可以选择不同颜色、字体和样式，以匹配个人偏好和品牌风格。

除了基础标注，Snagit 还具备高级视频编辑功能，适合更复杂的编辑需求。你可以轻松裁剪视频、移除不需要的片段，调整尺寸以适配不同宽高比，并应用多种视觉效果，提升录制内容的整体观感。

Snagit 是一款不错的屏幕录制捕捉和编辑工具，但也有缺点。对一些用户来说价格可能偏高；对刚接触视频编辑的人来说，学习曲线也比较陡。此外，Snagit 并不兼容所有操作系统，如果你使用较少见的 OS，可能需要寻找替代方案。

Screenflow

Screenflow 是一款专业级屏幕录制应用，提供多种高级功能，主要用于创建高质量视频内容。它的一大优势是可以录制高质量视频和音频，并从多个来源捕捉内容，包括摄像头和麦克风。该应用也提供高级编辑功能，例如向录制内容添加文字、图片和动画。

Screenflow 还提供高级视频编辑功能，包括添加转场、效果和动画。用户也可以将视频导出为多种格式和分辨率。

虽然 Screenflow 是制作高质量视频内容的强大工具，但也有一些不足。首先，它价格可能较高，尤其对偶尔使用的用户而言。此外，它使用起来比较复杂，对初学者可能不太友好。

更多格式选项、更高视频质量和高级编辑功能，是第三方应用的优势。但这并不自动保证你一定能得到高质量屏幕录制。

你可以在这里查看完整的 Mac 屏幕录制应用列表。

高效屏幕录制技巧

选择合适的分辨率和格式

开始录屏前，选择符合需求的分辨率和格式很重要。你并不总是需要最高画质。还要确保电脑满足所选分辨率和格式的系统要求。以更高分辨率或格式录制可能需要更多处理能力，这会拖慢电脑，或导致录制画面卡顿。

如果只是准备分享给朋友和家人的简短随意视频，可以选择较低分辨率和格式。相反，如果是用于商务场景的专业视频，则可以选择更高分辨率和格式。

设置音频和视频参数

你选择的音频和视频设置会影响录制质量和清晰度。

视频质量方面，选择合适帧率和比特率很重要，这能确保录制内容流畅清晰。帧率决定每秒捕捉多少帧，较高帧率通常会带来更流畅的视频。比特率决定视频和音频质量，较高比特率会让录制更清晰。

音频质量方面，选择合适麦克风并调整音量很重要，这能确保你的声音清楚可听。也要注意背景噪音来源，例如风扇或音乐，并尽量减少干扰。

编辑和分享的最佳实践

为清晰和简洁而编辑。让视频简短、易懂。
添加行动号召。鼓励观众采取具体行动，例如访问你的网站或订阅频道。
选择合适的视频格式。选择最适合内容和受众的格式。
使用视觉元素，例如文字叠加、箭头和高亮，强调重点并让录制更有吸引力。
优化分享体验。确保视频便于分享到社交媒体和其他平台。
保护隐私。谨慎处理视频中出现的个人信息。

原生工具与第三方应用对比表

	原生工具	第三方应用
功能	基础	包含高级编辑功能
易用性	易于使用	直观且易用
价格	免费	多种选择
录制质量	高质量	更多质量调节选项
自定义	基础	高度可自定义