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适合远程办公的高效又有点奇特的时间管理技巧

无论未来如何，有一点很明确：远程办公会继续存在。企业和自由职业者都已经认识到，居家办公有很多优势，从个人灵活性提升，到油费和办公空间成本降低。

与此同时，许多远程工作者也发现，在家里各种干扰包围下，明智管理时间并不容易。今天，我们来看看一些高效且有点奇特的时间管理技巧，帮助你最大化远程办公生产力。

像上班一样穿着

你可能会想：“衣服和远程办公时间管理有什么关系？”

科学表明，穿着会显著影响心理专注度和整体情绪。当你穿上工作服，大脑会进入工作状态，准备在工作时段认真投入。但如果你穿着运动裤坐到桌前完成一天远程工作呢？

你很可能无法好好专注，更别说高效管理时间。因此，像去办公室一样穿着，是管理时间的好办法。不一定非要穿全套西装，但可以穿上休闲西裤、衬衫和领带。很快你就会像回到公司总部或办公室工位一样，开始推进工作目标。

坚持工作日程

除了定期休息，这是给远程工作者的最佳时间管理建议之一。制定并遵守日程，就能更轻松地管理远程工作时间。

许多远程员工刚开始工作时完全不跟踪时间。他们想什么时候“打卡”就什么时候开始，结果发现大量时间浪费在电话和刷社交媒体上，剩下的工作时间不够完成重要任务。

你可以通过遵循类似办公室工作日节奏的日程来避免这种结果。比如，如果你平时在办公室 9 点上班，那居家办公也从 9 点开始。如果平时 5 点下班，在家也保持一样。

这不仅能帮助你更顺利地适应远程工作环境，也能帮助你跟踪每日能量水平，确保更容易专注并赚到更多收入。毕竟，75% 的自由职业者远程工作时的收入和全职工作时一样多。日程是居家办公时间管理的优秀工具，请善用它。

为休息和工作计时

番茄工作法是一种时间管理技巧，通常是工作 25 分钟，短暂休息，再工作 25 分钟，如此循环，直到进入更长休息。这也是你应该为休息计时，并考虑为工作时段计时的例子。

为休息计时后，你就不会不小心在沙发上坐太久或看太久电视。当需要认真工作时，也能让大脑进入合适状态。在家有太多喜欢的东西容易分心，所以给休息设定时间，避免到一天结束时才慌忙赶工。

听合适的音乐

居家办公管理的秘诀之一，就是进入状态。你可能会打开 Spotify 歌单，一边远程办公一边听音乐。遗憾的是，如果音乐旋律复杂或歌词很多，你可能会不小心分心，而不是更好管理远程工作时间。

想要更好效果，可以听抽象、舒缓的音乐或 lo-fi 曲目。这类音乐有助于提升生产力和专注力，也不会让你的一部分大脑一直盯着歌手在唱什么。

用颜色提升专注

这可能不是你会期待出现在居家时间管理清单上的内容。但有意思的是，某些颜色确实能积极影响远程工作者的专注和时间管理。色彩心理学认为，蓝色、绿色甚至黄色等色调更有助于激发能量。

你自己最能提升效率的颜色可能不同，但核心原则相同。用能帮助你专注或理清思路的颜色装饰居家办公室或桌面。避免会分散注意力的混乱或冲突色彩。

让自然光进来

人体会通过昼夜节律自然适应日升日落。尽量打开窗帘，让更多自然光进入。这会帮助你更明智地管理时间，因为：

早晨会更有精神，更容易进入工作状态
下午会出现自然的短暂低谷
傍晚前后会恢复精力，完成剩余工作
太阳在下午 5 点左右开始落下时，你也更容易准备下班

除此之外，让远程工作空间有更多自然光，也能帮助你睡得更好，避免夜间开车时犯困。研究表明，连续 20 小时不睡后开车，相当于血液酒精浓度达到 .10% 时开车，事故概率会显著增加。倾听身体信号，把每晚充分休息放在优先位置。

刺激嗅觉

你知道某些香味可以帮助你在白天保持专注，并更明智地管理时间吗？这是真的。

香薰蜡烛、精油和其他扩香工具，都是这个效率技巧的理想工具。尤其可以选择薄荷和肉桂等气味，它们有助于集中注意力、对抗精神疲劳。此外，这些香味还能刺激专注力，甚至可能提升记忆力。

这有助于时间管理，因为你更不容易走神或忘记自己正在做什么。点一支蜡烛，也能让远程工作空间更舒适、更愿意待下去。

与其管理时间，不如管理专注力

从上面的建议和技巧可以看出，居家办公时的时间管理，与其说是盯着时钟，不如说是管理专注力和能量水平。事实上，当你在家远程工作时，不必太担心每件事都必须在某个具体时间完成，当然，工作要求的截止日期除外。

你不用担心通勤，也不一定要在某个精确时刻“打卡”。不过，明智管理时间仍然很关键，这样你才能完成每日任务，不会在项目上落后，尤其是那些需要与团队成员和客户协作的项目。

在工作日管理好自己的能量和情绪，大多数情况下，时间管理会自然跟上。

结论

归根结底，远程工作时管理好时间是可以做到的。如果掌握了它，你不仅能在家里像在办公室一样高效，也能长期享受居家办公，无论你是员工还是自己的企业主。

不要害怕跳出常规，尝试非传统方法，找到最适合自己的方式。只要有一点创意，并愿意尝试不同做法，你就能克服远程工作的挑战，在职业生活中表现出色。记住，成功的关键在于持续优化方法，并保持对新想法开放。祝你时间管理顺利！

参考资料与延伸阅读